豆乳ヨーグルトという言葉を聞くと、
とてもハイブリットな食べ物のように思える。
だが、豆乳ヨーグルトが太るという意見も。
それは本当なのか？
豆乳ヨーグルトは食べると太るのか？それとも豆乳が太るのか？
ヨーグルトコーナーで見かける、豆乳ヨーグルト。
豆乳とヨーグルトと聞くとどちらも身体によさそうなイメージ。
そんな食材を一度に摂取出来るとなると、効率的だ。
でも、「豆乳ヨーグルト」と調べると
「太る」というワードが検索欄に出てくる。
健康のために摂取していて、
太ってしまうとは本末転倒。
もし太るというのならば、
今食べている人はすぐに辞めたいだろう。
これから食べようか迷っている人は、
辞めておこうと思うだろう。
そもそも、豆乳ヨーグルトとはどんなものなのか？
市販の豆乳ヨーグルトは、
豆乳を乳酸菌で発酵させて作られている。
一般的なヨーグルトは、
乳を乳酸菌で発行させて作られている。
そのため、豆乳ヨーグルトは
植物性ヨーグルトとも言われている。
乳製品を使っていないため、
乳アレルギーの人も食べることが出来る。
そして豆乳ヨーグルトの効果として、
悪玉コレステロールと言われている
LDLコレステロールが減少したという結果も出ている。
味はというと、酸味が少なくまろやかな口当たりで食べやすい。
フルーツやはちみつなどを加えてそのままヨーグルトとして食べることや、
料理のアクセントとして使うこともできアレンジは豊富だ。
ではなぜ豆乳ヨーグルトは太るという口コミがあるのか？
それは、糖質が含まれていることがあるからだ。
豆乳ヨーグルトの味を食べやすくするために、
砂糖などが加えられている。
そのため体にいいからと言って食べ過ぎたうえに、
いつもと糖質が多めの食事をすると太ってしまう。
太らないためには、豆乳ヨーグルトの糖質や
カロリーに気を付けて食べる必要がある。
豆乳も豆乳ヨーグルトと同様に、
検索すると「太る」というワードが上位に出てくる。
それは本当なのだろうか？
健康のために、豆乳を摂取している女性も少なくはないだろう。
豆乳は太るのか？バストアップに適しているのは牛乳か？豆乳か？
豆乳は健康食品としてよく知られている。
女性は摂取した方がいいということも聞く。
でも、太ると言われたら飲みたくないのが本音だ。
他にも、豆乳を飲むとバストアップの効果があるという噂も耳にする。
同じくバストアップする飲み物と言えば、牛乳だ。
もしそんな効果があるなら、女性誰もが飲みたいだろう。
まず、豆乳は太るという噂は本当なのか？
紙パック200mlで95㎉ほど。
砂糖などを添加した調整豆乳でも、牛乳よりカロリーが低い。
そして豆乳にはビタミンなどの栄養素が含まれているため、
飲みすぎなければ太ることはないだろう。
バストアップに効果があると言われる牛乳と豆乳、
どちらが効果的なのか？
まずは、牛乳。
バストアップに良いと言われる理由のひとつは、
栄養価が高いことである。
バストアップには健康的な身体が欠かせないため、そう言われている。
一方豆乳には、女性ホルモン「エストロゲン」に似た作用をもつ
大豆イソフラボンが含まれている。
エストロゲンは、バストにある乳腺を発達させることでバストが大きくなる。
大豆イソフラボンは、エストロゲンと似たような働きをするため
バストアップに効果があると言われている。
ただ、特定の食材を摂取していても良いというわけではないので、
結局はバランス良く取ることが大切だ。
まとめ
豆乳ヨーグルトを取れば太るという噂は、
どうやら嘘だったみたいだ。
どんなにスーパーフードだったとしても、
その取り方によって逆に不健康になることもある。
やはり、バランスの取れた食事を基準に取り入れることを勧める。
